窦（dòu）臮（jì），字灵长，扶风（今陕西省麟游县西）人，唐代书法家、书法理论家，窦蒙的四弟，活动在唐代天宝年间（742-755）。历官范阳功曹、检校户部员外郎、宋汴节度参谋。工书，师承张芝、王羲之。
唐代天宝年间书法家。字灵长，窦蒙弟，扶风（今陕西麟游以西）人。官至检校户部员外郎、宋汴节度参谋。工书，尝作《述书赋》。窦蒙云：吾弟灵长翰墨师张、王，草隶精深。
《述书赋》一书，精穷旨要，详辨秘义，起自上古， 迄于并时，而终以其兄蒙，品题精核，蒙为之注（一说窦 臮自注）。《述书赋》二卷，上篇所述，自上古至南北朝， 下篇所述，自唐代高祖、太宗、武后、睿宗、明皇以下， 而终于其兄蒙及刘秦之妹，成书年代大约在天宝中。首尾 凡十三代，一百九十八人（又有二O七人之说）。其品题 叙述，皆极精核，注文尤典要不支。此篇综论历代书家， 至为博洽。自来名著，后人咸有续编，或事仿效，独此篇 之后，书家至多，竞无嗣响，盖搜集批评，两难难并,文辞 之不易工，犹其余事，故有此篇所为千古独传之作的说法。
